Czyli co polecacie zrobic? 2100kcal dzis zaczalem tak jak wyzej napisalem wszystko , mam zwiekszyc jeszcze i ten metabolizm rozpedzic? z tym ze ja naprawde nie potrzebuje wiecej jesc i ciezko mi to uzupelniac.
za dużo węgli, za dużo białka, za mało tłuszczy. olimp gainer mct - czy jest to dobre uzupełnienie diety, jeśli nie to co polecacie na początek? Myśle że wyciśniesz wszystko z diety i nie będziesz potrzebował gainera.
Ale cos musi byc nie tak skoro po wycieciu powraca z powrotem praktycznie caly gruczol w przeciagu dwoch miesiecy.. mysle nad jakims antyestrogenem ktory by zablokowal rozwoj gino po operacji co polecacie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej Kreatyne Olimpa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ----- Możliwosci finansowe: - Tam rozmiary +/-. Chciałbym zacząć stosować Gainera by nabrać masy, więc co polecacie.
Witam , ja tez trenuje w godzinach rannych. Co polecacie na śniadanie ,ktore jem okolo godziny przed treningiem? Platki owsiane + mleko + rodzynki +orzechy wloskie +lyzka kako do smaku to dobry wybór? Moze jakies inne propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - fakenick w dniu 2007-07-23 15:34:35
[...] to nie dam rady i tyle... nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać... To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam staram sie zdrowo odżywiać trenuje regularnie wysypiam sie itd.
no właśnie cos takiego tylko ja to mam pare minut po rozpoczeciu tłuczenia w worek myslicie ,że by pomogło gdy dodam pare jajek do takiego śniadania ? a jeszcze jedno.co polecacie do popijania w trakcie takiego treningu ? carbo odpada bo mam problem z tłuszczykiem.z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - arekk8419 w dniu 2009-04-17 17:07:19
A co polecacie na zgubienie troszke z brzucha?? Nie chodzi mi tutaj o clakowite odchudzanie - tylko troszke bebech (miesien piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na [...]
Różni znawcy tematu ze tak powiem piszą różnie Jedni na 1 cykl metki piszą cykl 5 tygodni 1 2 3 2 1 Lub 1 3 3 2 2 1 Lub 1 2 2 2 1 Lub 2 3 4 3 2 itd Itd itd.. Co polecacie w moim konkretnym przypadku
2 cykle na mono: pierwszy firmy megabol (przytylem az 1kg) Drugi firmy trec (nic nie przytylem) Jablczan M3 (przytylem 1 kilo :/ ) To chyba nienormalne zeby to nie dzialalo, ale slyszalem, ze tak na niektorych robi :/ co polecacie??
Moje zapotrzebowanie n redukcji to 2095. Wcinam średnio 1600-1700. - i na jakiej podstawie tak stwierdziłes? Co polecacie jako zamiennik wafli ? Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- [...]
jestem w londynie i ceny sa rozne w zaleznosci od firmy ale chyba zostane przy swoim wyborze.interesuje mnie jeszcze jakis dobry kompleks multiwitaminowy i mineralny np.ACTIVE SPORT z MHP,lub cos innego co polecacie
[...] badaniami wzielem t3 i hgh czy dobrze zrobilem? tutaj wyniki TSH 2,700 µIU/ml 0,27 - 4,2 norma Historia wyników FT3 FT3 8,32 pg/ml 2 - 4,4 norma co polecacie robic? Zmieniony przez - Smolin558 w dniu 2022-02-16 09:12:39
[...] ale to nigdy nic nie dawało, zawsze ten ból pojawiał się na początku i stopniowo zanikał. Przerwy w treningu nic nie dawały, ból wracał. Czy to może być naciągnięcie/przeciążenie? Może usg wykonać? Co polecacie? Na oko raczej nikt Ci nie odpowie. Zrobil bym usg i poszedł z tym do.ogarniętego fizjo. Ewentualnie od razu uderzyć do fizjo.